神意贯顶，步到身涌。整中有活，有密度，却又不失伶俐，这是好东西。桩劲站出微颤，发力似筛糠。裆劲懂了合蓄，发力如抛物。打拳如行舟，不是漂浮无定，而是鼓荡起伏。内劲似江河，动态连绵长远，韧性由此出。并非形连绵不断，是内劲连绵不断。发力是发力，不带情绪，不许生气，咬牙切齿，凶狠跋扈，这都不好。强度越大，心越平淡，意念过重，身子反倒拘束。劲与心态形成反差，叫举重若轻。柔劲，化解不良情绪，用劲有理有常，不贪不欠，平和中见沉稳，闪快中见从容，这又好了。龙要盘，虎要卧。身体雄健，气质斯文，不卑不亢的，状态正好。阴阳孕育万物，反差产生能量。刚到极强，松到极柔，落差量越大，劲越自由，这是内空间。不必远求美观，只要眼前变化。拳之妙，妙在一寸之间。一举一动，源自股沟抽拽，肩窝深吸，动态必然灵敏。拳还是那套拳，力源不同，一切来自内部牵引力。所谓一寸，以根节抽拽筋肌，激发深层次。塌缩是什么？根节往回抽，人体是一套杠杆，都是互为根节，最终的根节，就是丹田。丹田的根节，就是你的心。