虚裆裹腿，后开前合。若想式正招圆，就得扩背活腔。中线竖劲强，中定是抱出来的。混元抱合，抱得是球，聚得可是中。上做提领，下沉于髋，内压膨胀，自然激发中线，这就聚劲了，称为聚中。抱是手段，合中劲是目的。不要小看结构，差别很大，有人是坐腿，四头肌承重多，不是不好，什么时候，感到腘绳肌群，腘窝大筋，坐骨，大转子，雄沉有力了，把结构改过来了，这是沉劲。什么叫东西没下去，东西就是内压，内压贯掌，这个还好说。让内压下去，必须开髋落胯，利用自重，沉淀内压至足。不同于上盘，下盘内压，是逐渐沉下去的，需要常年积淀。松是手段，松是通路，目的是沉淀内压。敢放松不使劲，必定有个比本力强大的东西，就是内压。鹤腿折，鸡脚瘸。脚法中，两个错误不能犯，一是喝风，脚掌内侧翘起。二是，掀沿儿，有名虎张口，脚掌外沿翻起，两个都是错误。脚掌均匀踏于地面，稳中有轻，这是好的。