两点对立，叫抻，两头拽绳儿。三点对立叫撑，犹如打伞。好比说，膝盖不要动，掖股沟，大转子撑开，再尝试换髋。关节就是点，点点呼应，点点斗榫。研究关节属性，于是知道，膝盖不是承重关节，不能压。髋臼是球窝关节，要充分旋转，活动量大。定膝动髋，弹丹田。撑肋运胛，活胸肌。又说是，肩关节能旋转，还能干嘛呢，肩还能内扣，又叫里裹。肩一内扣，空出锁窝，肩胛骨左右牵拉。立脊正身，扣肩合中线，这种结构像一把锥子。形意叫三体式，太极叫兜裹桩，名不同，东西相通。反过来，肩胛骨一闭，命门一催，领首提神，椎体节节校正。阴阳在于，前后身交替开合。所谓是，晴天好铺路，雨天不踩泥。顺应人体结构，就是走正途。该正直的不能歪，该旋转的不能滞。肌肉松和，却不失弹性。钢筋铁骨，却变化万端。关节必须的好使。腘窝弹性好，撑力迅速，髋发劲就快。肋骨刷刷能动，一拳一个钉儿透。裆下似骑马，裆是虚的，胯是活的。运劲如荡桨，丹田一动，腰力撑动。胸腰对吞，虚胸扩背不要停，紧接着，开胸拔腰。俩人推得不是手，互相在练身法。化劲不是跑，让开了，我还能回来，玩得都是圈劲，肚里就会动了。