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剑中留手，刀下留人: 丹道子 2020-4-14 11:55; 剑中留手，刀下留人。劲可以强悍，别把心练狠了。观念上一绝对，人容易固执。运劲情绪缓和，别紧张，莫生气，柔能化淤，松沉自如。两臂抱圆，中含拧劲，混元桩的臂环，并非直接抱合，腕肘肩关节筋腱，有拧劲含着，肌肉放松。掌根通丹田，鹰嘴通双肋。掌根一碾，丹田小点转劲。丹田转，肋骨动，打起拳来。松紧小腹容易，丹田 ...; 215 次阅读|0 个评论

慈悲与善良: 丹道子 2020-4-13 07:33; 不惊扰别人的宁静，就是慈悲；不伤害别人的自尊，就是善良。人活着，发自己的光就好，不要吹灭别人的灯。明白人，他会比谁都清楚，对人恭敬其实是庄严自己，尊重别人就是尊重自己。勿以身贵而贱人，谨记。; 305 次阅读|0 个评论

吹毛的剑，断水的刀: 丹道子 2020-4-12 12:15; 吹毛的剑，断水的刀。狂风源自微风来，万点千滴水化冰。放松肌肉，找筋腱，规避直力，多体会关节旋劲。根节都可全方位转动，所有螺旋，皆出于旋根。关节自旋放长，不直憋骨力，旋拧筋腱，培养骨力螺旋。拳感深松，触力支撑。遇到了力，支撑结构自然生发，上下传导，你就是撬杠。搭手，搭得是身子劲，触梢挂身。掤是三维矛盾 ...; 224 次阅读|0 个评论

混元意为: 丹道子 2020-4-12 12:08; 黑鱼白鱼，体悟矛盾。混元意为，矛盾混成。掌前推，后背扩。掌相对，把肘撑，开扩肩胛骨。两臂左右展开，闭合肩胛骨。领头悬，虚裆敛臀，松顺脊柱。一时，裹腿后开髋。一时，兜盆把海填。旋腔动肋，同步沉肘。虚裆开髋，以胯换轴。横向开肋，竖向立脊。松肌弹筋，慢旋骨沉。若做弹簧，局部松紧，务必自如。弹三头肌，蹦二头 ...; 226 次阅读|0 个评论

宇宙至宝，秘在形山: 丹道子 2020-4-12 08:01; 宇宙至宝，秘在形山。人的身体，又称形山。形孕育了中，中是结构之母。拳架正，脊中直，撬杠力大。身体状态好，映射精神足，动态干净，用意清澈。中国的东西，底蕴始终是正的。正气流行，举国中正。文笔有中锋，拳劲求中和。功至深处，既不刚了，也不柔了，谓之中和。你看金刚捣碓，不是砸脚生疼，寸许之间，陡然抱丹，脚底 ...; 311 次阅读|0 个评论

肋与腰背: 丹道子 2020-4-11 13:49; 肋与腰背。和人大手，那人挺劲极其灵敏，料敌先机，随势运化，又似一团胶泥。他触感有预判力，刚想吃，人家总能提前变化，不早不晚，消劲于无形，巧妙得很。这种人物，对自身触感极深，听劲已自动化。怎么顺遂，就怎么反应。打拳如是，必要感触自身。内触，自我内在感触。功夫这种东西，培养敏感觉察力，对拳感细致入微。常 ...; 209 次阅读|0 个评论

心静观流水，体感生云力: 丹道子 2020-4-11 13:46; 苍穹盖顶，大地平沉。速度快叫踹，蹬可慢一些，髋关节吃劲，膝盖不承压。盘根意思是，打磨根节，髋臼润滑有力的好。膝盖越稳越好。架子大小，因人而异，不是越大越好，并非越小越精，而是周正圆活，技术兼顾全面，才是好架子。错是反方向拧，比如小臂，定肘支点，拧动尺桡，产生扭力。同样定肘，运动胛骨空间大，手臂弹性足 ...; 218 次阅读|0 个评论

意识需辽阔: 丹道子 2020-4-11 13:38; 骑牛寻牛，只手指月。身上有一套拳，安心入进去，技术娴熟，渐至法度天然。人就是载体，劲练通了，身体负担很小，信息量却很大。练熟套路后，要学会分解式子。好比起式里，有几个劲。一起一落，该如何动，谁先谁后。不管姓掤，又或姓捋，先把局部规范化。开髋松肩，吸云活胛，肋骨开合，丹田启动，肘底沉坠，心往这些事儿上 ...; 217 次阅读|0 个评论

练来练去的这个玩意儿: 丹道子 2020-4-10 11:25; 有了功夫，喜欢玩玩兵器，又可印证功劲，开发思路。手上一拿刀，背上力雄。掌中一弄剑，腕下生风。顺着兵器走，别和它抗，身上就有顺劲了。关节会拐弯，脑子灵光，能虚晃，敢落实，分寸感活了。上山的虎，入江的龙。练劲莫要为劲所困。越感觉有劲，兴许是憋着呢，越练身上越虚灵，都还给人家，自己不留，随来随走，人其实是 ...; 195 次阅读|0 个评论

都练些啥玩儿文字来了: 丹道子 2020-4-10 11:23; 所有预设，都在练拳间完成。身体是你的，又不是你的。它能临场发挥，思维别复杂，也别干涉。练时精微缜密，用时无为而治。练拳有法，应急无意。真不走脑子了，才叫真松。练到深处，都会有瓶颈。高手的瓶颈，就是他自己，不较真了，不天下第一了，放下身段了，身心突然一悟，窗户纸自己就捅了，不破不立。有了沉，不执着于沉 ...; 210 次阅读|0 个评论

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