所有预设，都在练拳间完成。身体是你的，又不是你的。它能临场发挥，思维别复杂，也别干涉。练时精微缜密，用时无为而治。练拳有法，应急无意。真不走脑子了，才叫真松。练到深处，都会有瓶颈。高手的瓶颈，就是他自己，不较真了，不天下第一了，放下身段了，身心突然一悟，窗户纸自己就捅了，不破不立。有了沉，不执着于沉，去练活，由活渐悟虚灵。规律如此，舍了，才能重启。古代管控拳，叫控捲。掌随时变拳，拳随时变掌。一路主掌，二路主捶。捶与拳形不同，拳是平的，捶是尖的，没有对错，各有用途。发挥指力，叫箍指，手指头根根有劲，胳膊轻松灵活，来去自如，打出个榔头劲，头沉把轻，一钉一个准儿。掌切斜线，马走三角。打拳时，劲不能直给，要有侧峰意识，非弧即圆，举手投足，总是转着出去，拗步都是斜线闪进。打拳时，遇到一只脚尖点地，记得掖沟开髋，领首顺脊，既有竖劲，重心又能坠，上下对牵。