内在活腔，外在换髋。身法既沉且活，粘粘不仅在手上，亦在身上。触力轴转，内腔与胯相呼应。肚里一转，髋即调换。内腔劲带腰转，腰一动就换髋。何为换髋？好比说，两腿内测夹个大球，直接换腿，球不会转。学会走裆劲，髋骨调换，骨盆走小弧，带得球转。换髋并非直接换腿，而是活髋弧动骨盆。忽隐忽现，内腔鼓荡，内劲一会儿撑左腰，一会儿撑右腰，好似大皮球，内劲滚动已成，进而配合换髋。股骨头可旋动，内腔一转，腹股沟互为牵拉，一条沟掖，一条沟送，骨盆动态沉坠。通过内腔劲，控制换髋，使盆腔产生动态。你再发力时，骨盆惯性大，释放充分，劲会更加猛透。丹田松紧，好似弹丸，腹股沟拉弦，换髋调整虚实。肚里也活，髋臼也活。摸不到重心，不是没重心，而是瞬间换了。内腔劲控制走胯，玩得是力道平衡。好比挤公汽，硬顶站不住，裆劲一虚，肚旋换胯，重心稍微一变，带偏来力。内腔劲够活，再加胯力，身子劲就能到手上。劲不要练成一块板，要练出一股麻花劲。内腔有球，二髋有球，人体活力就出来了。打完拳，内外暖融滋润，气血通透，这种活劲是好的。