轨道与力道。金刚捣碓，小鬼推磨。不使劲而有劲，因常年盘拳，走圆弧轨道，自然生发撑沉拧旋劲。套路就是轨道，总走一个路子劲，熟能生巧，身体成套记忆。天上飞来雁，蓄劲如张弓。放松，不代表架子瘪，饱满才谈放松，张力不丢。你看那，定膝动髋，膝盖不动股骨头动，一个定，一个动，髋臼慢慢就摘开了。谁也不比谁快，关节润滑，张力空间大，结构就占优。用一套轨迹，连绵不断，开发关节张力与内腔自旋能力，这是十分必要的。所谓力道，都是轨道劲。内劲路即是内轨劲。拆解自己，之后重组自己。内外摘开以后，走出特有空隙纹理。看看自己，虚空当中，定肘不动，小臂能划圈吗？还是肘不动，胛骨还能活跃吗？骨盆不动，内腔能旋动吗？都要试试自己。肩胛与髋臼，均有自旋能力。膝盖与肘底，具备定位能力。一个局部稳定，另一局部活跃，这种能力要有，相邻互不打搅，才叫摘开。发力如是，不是故意弹抖，而是拧腰带髋，轨迹抛物力，甩出手臂。临到一寸，五指一捏，周身一整，透进去了。弹得不是手，而是弹髋。总练螺旋轨道，即得弹簧力。惯性，向心，抛物，螺旋，杠杆，平衡，等等诸多，都是自然之力。这些力道，都有迹可循，隐藏于结构中。一切就在那里，不来不去的，等待你去发现。