宅家战疫“三部曲”（殷凤君）

殷凤君

　　2020年的春节，对国人来说，是个别样的大年。本该喜庆欢快的氛围，被一场突如其来的疫情所淹没。这个春节，注定是我们人生中一段泯灭不掉的记忆。

　　疫情突然来临，骤然打乱了人们的作息和生活节奏。响应政府号召，宅在家，一天两天、三天五天还好坚持，但是超过一个星期，有些人就寂寞难耐了，总想外出走走。在此我真诚地奉劝大家，为了自己和他人的健康，还是谨遵专家教诲，忍忍吧！

　　当你寂寞难耐时，不妨换位思考一下，想想多日来一直奋战在一线的医务工作者，此时你就会觉得自己现在的生活是多么的舒适安逸。在武汉，很多前线医护人员进入重症隔离病房后，就尽量不出来了。为了不浪费防护服，他们宁愿不喝水不上厕所，以减少憋尿的辛苦，若防护服不小心沾染到水，还会引发感染。由于连续穿着防护服和戴防护口罩8小时，在脱下这些闷热又臃肿的多层装备的那刻，脸颊和鼻子留下了口罩与护目镜深深的压痕，甚至把皮都磨破了。双手还会因为带着双层手套，被汗水泡皱了。看着那一张张图片，我想就是铁石心肠也会为之动容的！

　　“小家连着千万家”。随着新型冠状病毒感染的确诊病例增多，响应政府号召，宅在家里，既能保护自己，不给他人添麻烦，同时也是更好地控制疫情，为了我们的国家。

　　生活的美好是因为有人替我们负重前行。当我们宅在家里享受着和家人团聚的快乐时光时，84岁高龄的钟南山院士正夜以继日地奋战在抗击疫情的一线上；一个个逆行而上的医护工作者已经离开自己的挚爱亲人，离开自己温馨的家，奋战在疫情最严重的武汉。当我们在家享受这份安宁时，唯有不荒废时光，宅出质量，才能对得起那些为我们无私奉献，辛勤付出的英雄们，对得起顶风冒雪，不辞辛苦辛勤值守的各行各业的志愿者们！

　　在今年央视元宵晚会上主持人朗诵过这样一句话：您在家，不是休假，而是参加一场没有硝烟的战争！宅在家，其实也是在为抗疫作贡献。虽然迫不得已，但是却可以利用这难得的休息时间，做些积极的有意义的事。足不出户，同样可以宅出质量。以下几点建议，供大家参考。

　　           静心读书，充实自己

　　疫情当前，宅在家里静静地看书，给自己充电，对于平时忙碌的人们来说，是个难得的学习机会。

　　著名作家歌德有句名言：“读一本好书，就是和一位品德高尚的人谈话。”我想读书多的人一定会有这样的体会：读书像结交了良师益友一般让我们受益匪浅；读书像沐浴在温暖的春风里让我们心旷神怡。

　　读书的好处是不言而喻的。读书不仅让我们远离浮躁，充实内心，开阔视野，增长学识，陶冶情操，还能提升一个人的气质。俗话说得好：腹有诗书气自华。经常读书的人，气质自然会有所改变。人可以不漂亮，但不能没气质。漂亮只能愉悦一时，气质会伴随终生。疫情当前，让我们一起徜徉在书的海洋里，充实自己，做个有气质的人吧！

　　             运动健身，增强体魄

　　现今社会，人们的工作和生活压力普遍偏大，而运动可以帮助我们放松心情，排解压力，让人心情舒畅；运动还有出汗排毒，加快新陈代谢，增强身体免疫力的功效。记得前段时间，有句口号喊得特别响：“我运动，我健康，我快乐！”不可否认，平时进进出出习惯了，突然间不出门宅在家，很容易憋得慌。其实，宅在家照样可以进行体育锻炼。要说运动项目那可是非常多的，但我觉得最适合的还是跳健身操。健身操动作幅度不大，难度不高，易上手，老少皆宜。打开电脑或手机，跟着视频做健身操，每天锻炼一小时。既锻炼了身体，又可调节心情。当你做操的时候，一边欣赏着美妙的音乐，一边跟着欢快的节拍跳起来。伸伸胳膊、踢踢腿，摇摇头、扭扭腰，耸耸肩、绷绷脚。不仅全身各部位都能得到锻炼，足不出户就能达到锻炼身体的目的，而且又不给他人和社会增添麻烦，何乐而不为呢？我们都知道，金钱、权利、名誉、地位，哪个都不如有个健康的好身体重要。还是安心宅在家里健身，少外出的好。

　　            虚拟旅游，美不胜收

　　这个不同寻常的春节假期，疫情锁住了人们出门的脚步。一日，偶见邱叔在健身队群里发了一条链接，随手打开一看，没想到却让我眼前一亮。也许是国家考虑到特殊时期，人们宅在家里无聊吧，特意提供国内各地1000多个自助旅游景点。只要你用手指点一下你喜欢的任意一个景点，就可以免费欣赏。全景3D模式，仿佛身临其境一般。唯美动感的画面，让人心旷神怡。感谢这款虚拟“游戏”的开发者，疫情当前，给大家献上如此丰富多彩的视觉盛宴。既省却旅途奔波的劳累，又能饱览我们祖国的大好河山。邱叔发的那条连接，虽然是网上虚拟旅游，却让我喜不自禁。比起实地旅游的劳累，这样的虚拟旅游会有一份特殊的情趣。

　　宅在家，不仅仅是保护自己，更是我们每个人对社会应尽的责任。疫情当前，响应号召。不负时光，宅出质量！为武汉加油，为中国加油！请相信，我们一定能打赢这场没有硝烟的战争！

　　                                   2020.2.9

山路弯弯

喧嚣过后有充足的时间省思，也是浪漫生活的一种。只是我没有宅出质量，向凤君妹子学习哦！

风采无边75

宅家抗疫，期盼春暖花开

殷凤君

健身队友清泉:宅出质量一文非常好，你做到了。虽宅家中，你忧国忧民，爱国爱民。对疫情防护不仅自己做的好，关心每一个人，让大家共同努力战胜抗病毒之战。并告之大家如何防控、如何生活、如何宅中锻炼提高免疫力。你心系国家，心系百姓，值得大家学习！

叮铃铃

向上向好的人永远不知道什么是寂寞。向妹妹学习，充实过好每一天。

殷凤君

山路弯弯 发表于 2020-2-9 21:18
喧嚣过后有充足的时间省思，也是浪漫生活的一种。只是我没有宅出质量，向凤君妹子学习哦！

谢谢宋大哥首评、美评！您一篇篇抗击疫情，致敬医护工作者的美诗、美文不也是宅出质量了吗？

殷凤君

风采无边75 发表于 2020-2-9 21:58
宅家抗疫，期盼春暖花开

谢谢白姐精炼点评！让我们共同期盼疫情早日结束，迎来春暖花开的美丽春天！

殷凤君

叮铃铃 发表于 2020-2-10 08:03
向上向好的人永远不知道什么是寂寞。向妹妹学习，充实过好每一天。

谢谢嫂子美评！疫情当前，别样春节别样过！充实过好每一天！

殷凤君

殷凤君 发表于 2020-2-10 08:00
健身队友清泉:宅出质量一文非常好，你做到了。虽宅家中，你忧国忧民，爱国爱民。对疫情防护不仅自己做的好 ...

邱叔的这段点评是对我这篇文章的高度概括，非常精彩！谢谢邱叔，您费心了！

陈秀静

殷凤君，你是当代楷模，在这特殊时期，写出如此文章，也是为抗击疫情做贡献，你说的对，宅在家就是为祖国减轻负担，也算是默默无闻的为战斗在一线的医务工作者减少压力，读书，修心养性，开拓知识，有啥不好，我们应感恩社会，现在生活条件这么好，有各个岗位的战士为我们保驾护航，我们宅在家也是为祖国添砖加瓦，回馈祖国了，如果这点都做不到，设问我还能为祖国做什么？在家做健身操是不错的选择！

天马湖畔（李文革）

宅出质量，宅出收获，宅出感悟，受益了。点赞学习

殷凤君

天马湖畔 发表于 2020-2-10 08:56
宅出质量，宅出收获，宅出感悟，受益了。点赞学习

谢谢李大哥精炼四字点评！

殷凤君

税务局老局长王焕安:坐等烟消云散，拥抱春暖花开。静待灾难远离，欣赏山花烂漫。宅在各自家中，祈愿大家平安!

殷凤君

殷凤君 发表于 2020-2-10 09:13
税务局老局长王焕安:坐等烟消云散，拥抱春暖花开。静待灾难远离，欣赏山花烂漫。宅在各自家中，祈愿大家平 ...

谢谢王局长精彩诗评！

殷凤君

陈秀静 发表于 2020-2-10 08:47
殷凤君，你是当代楷模，在这特殊时期，写出如此文章，也是为抗击疫情做贡献，你说的对，宅在家就是为祖国减 ...

谢谢陈姐有感而发写下这么多字的长篇幅点评！当代楷模算不上，我只是一名文学爱好者，尽自己的微薄之力，写上些许文字，为抗击疫情做点贡献吧！

程湛馨

　　宅在家，不仅仅是保护自己和家人，更是我们每个人对社会应尽的责任。
赞！

殷凤君

程湛馨 发表于 2020-2-10 13:08
　　宅在家，不仅仅是保护自己和家人，更是我们每个人对社会应尽的责任。
赞！

响应号召，宅在家里！同心协力，抗击疫情！

庞霄云

宅在家，不仅仅是保护自己，更是我们每个人对社会应尽的责任。疫情当前，响应号召。不负时光，宅出质量！为武汉加油，为中国加油！请相信，我们一定能打赢这场没有硝烟的战争！

殷凤君

广龙霄云 发表于 2020-2-12 20:47
宅在家，不仅仅是保护自己，更是我们每个人对社会应尽的责任。疫情当前，响应号召。不负时光，宅出质量！为 ...

谢谢朋友到访留评！

庞霄云

殷凤君 发表于 2020-2-13 08:33
谢谢朋友到访留评！

共同阅读留评就是，创作愉快！

岳子云

一种精神，一种信心。共克时艰。